Занятие фитнесом при варикозе. Часть 3

Халатное отношение человека к своему здоровью при любых заболеваниях, является самым опасным. В особенности, когда заболевание начинается почти не заметно. С целью предотвращения заболевания был разработан специальный текст на предрасположенность человека к варикозному расширению вен.

Тест на наличие и тяжесть варикоза

Перед тем как  перейти к лечению, нужно выяснить, на каком этапе находится варикоз. Проявлений данного заболевания очень много: начиная от синдрома тяжелых ног, закачивая незаживающими трофическими язвами. В данном случае вам поможет врач-флеболог. Необходимо выяснить причину появления заболевания. В большей части случаев причиной может стать мало подвижный  образ жизни, наследственный фактор, статические нагрузки, регулярное положение стоя, слабость соединительной ткани, проблемы с кровообращением, беременность и другое.

Вот история одной женщины: «Вначале я не поняла, что больна варикозом. Не придала большого значения. Просвечивались  венки на ноге. Но я белокожая и считала, что это нормально. Позже появилась яркая большая  вена под коленом. Стало проблемно носить короткие юбки и шорты. Косметологи советовали вены замазывать тональным кремом, но, к сожалению, такую «красоту» просто не замажешь. Порой вена болела и иногда дергалась, если я делала большие физические нагрузки на проблемную ногу.  Специалисты  советуют начинать лечение варикоза как можно раньше. Но я, по своему несерьезному отношению к данной проблеме не думала, что это нужно лечить. Итог – запущенное заболевание». А что по поводу физических нагрузок? Увы, Галине пришлось поменять образ жизни: «Я почти не ношу тяжести, а если это случается,  нагрузку распределяю ближе к позвоночнику. На тяжелые нагрузки, и на неподвижный образ жизни, вены реагируют больше всего, особенно если приходится проводить на ногах подряд  несколько часов. Зато ходьба – довольно полезна. При ходьбе даже уставшие ноги отдыхают. Но и здесь нужно знать меру. Очень помогали специальные колготки, которые распределяют нагрузку по ноге. Мне было в них намного легче. Но, к сожалению, летом в них очень жарко. Еще, в случае дальних путешествий, я кладу в обувь стельки с супинатором. Ноги так намного меньше устают».

Все эти приспособления, которые помогают человеку с варикозом вести подвижный образ жизни, оборачиваются определенными финансовыми  затратами. Это еще одна из важных причин относиться к своему здоровью более серьезно. Невыполнение советов врачей и бесконечные физические нагрузки без контроля специалистов могут привести к ускоренному прогрессированию варикоза, а самое важное – к опасным осложнениям, таким как тромбофлебиты и тромбозы, которые намного серьезнее, чем само наличие варикоза.

Что делать дальше?

Только после того, как получены от вашего лечащего врача рекомендации, можно начинать занятия фитнесом. Однако необходимо знать о мерах предосторожности. По возможности, старайтесь исключать из своей жизни факторы, отрицательно влияющие на венозную стенку и факторы, затрудняющие венозный отток. Таковыми могут стать  гиподинамия, постоянные статические нагрузки, неправильная обувь, лишний  вес, и травмы ног. Но и не выполнение этих правил не обязательно приводит к заболеванию. Все индивидуально.

Среди физических способов реабилитации пациентов с хроническим заболеванием вен, отдельно необходимо отметить оздоровительную гимнастику, которая  облегчает отток крови,  увеличение сократительной способности икроножных мышц. Занятие спортом и гимнастикой, при которых появляется азарт, очень опасны при хроническом заболевании вен. Так же врачи отметили, что пациенты, которые занимаются ходьбой в ускоренном или обычном  ритме, в скором времени чувствовали уменьшение отечности и легкость в ногах.

В свободное от занятий время, нужно помнить о правильных позах. С целью  уменьшения отечного синдрома рекомендуют  в течение дня периодически поднимать ноги и отдыхать в горизонтальном положении, желательно ноги приподнимать выше уровня сердца. Еще разгружает венозную систему ног «ковбойская поза» (сидя, откинувшись в кресле с заброшенными ногами на край стола).

С питанием все гораздо проще. Естественно, правильный рацион питания никому не повредит. Но пациенту, столкнувшемуся с данным заболеванием, соблюдать специальную диету не нужно, главное – не полнеть.

Пользуясь этими рекомендациями, вы легко сможете позаботиться о вашем здоровье и красоте. Важным останется лишь правильный подход к лечению варикоза. Только так вы сможете совместить занятие фитнесом с лечением варикозного расширения вен и при этом оставаться бодрой, веселой и готовой к любым испытаниям.