Практические советы при варикозе

Специалисты выделяют несколько довольно простых правил, соблюдение которых значительно облегчает состояние больного и уменьшает риск при хронических заболеваниях вен. Рассмотрим некоторые из них:

1)      В случае длительной сидячей работы под ноги рекомендуется ставить невысокую скамеечку.  Не стоит долго сидеть, закинув ногу на ногу – вены при таком положении сдавливаются и работают неэффективно.

2)      Не увлекайтесь обувью на слишком высоком каблуке и тесной одеждой, сдавливающей ноги. Флебологи рекомендуют каблук высотой 4-5 см. Стоит отметить, что к этой же рекомендации присоединяются и ортопеды. В офисе имеет смысл переодевать обувь с более низким и комфортным каблуком.

3)      Если деятельность предполагает долго стоять или сидеть, чаще меняйте позу, переминайтесь с ноги на ногу, в течение дня регулярно проходите несколько метров быстрым шагом.

4)      Вены не любят горячих ванн, парилок и длительного пребывания на солнце.

5)      После принятия теплой ванны или горячего душа возьмите себе за правило ополаскивать ноги прохладной водой.

6)      Излишний вес увеличивает нагрузку на ноги и, соответственно, на вены ног. Старайтесь решить проблему с лишним весом, и следить за весом своего тела.

7)      Деятельность желудочно-кишечного тракта также влияет на работу вен. Запоры усугубляют венозную недостаточность.

8)      Клетчатка укрепляет стенки кровеносных сосудов. Старайтесь включать в рацион максимально возможное количество сырых овощей и фруктов. Морская капуста и морепродукты, репчатый лук, темный виноградный сок, лимон способствуют снижению протромбина в крови, что облегчает прохождение крови по венам.

9)      Безусловно стоит ограничить употребление жирных, острых, соленых блюд.