Спасаем ноги от отеков

Часто с жалобами на отеки ног к врачам обращаются женщины. В большинстве случаев это связано с малоподвижным образом жизни, неудобной обувью. Специалисты не рекомендуют носить обувь на слишком высоком каблуке ежедневно. Если носить обувь на каблуке свыше 6 сантиметров ежедневно, то икроножные мышцы практически не сокращаются, что приводит к нарушению оттока крови и лимфы.

Рассмотрим некоторые меры, которые помогут разгрузить сосуды ног и тем самым уменьшить отеки и болезненные ощущения. В случае сидячей работы рекомендуется каждый час поднимать ноги на 10-15 минут. При этом застоявшаяся кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекают из конечностей.

Хороший эффект показывает простое переступание с носка на пятку и обратно, таким образом разминаются мышцы голени.

Очень полезна ходьба по лестницам, особенно на подъем.

Среди видов спорта особенно полезна для сосудов ног аквааэробика и плавание. В случае отсутствия противопоказаний здоровый взрослый человек должен проходить пешком не менее трех километров в день.

В тоже время следует знать, что травмоопасные виды спорта такие как футбол, горные лыжи, сноуборд, силовые упражнения с поднятием тяжестей здоровья ногам не прибавят.

Частая жалоба на ноги среди будущих мам. Во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые приводят к ухудшению циркуляции крови. Изменение гормонального фона также может приводить к отекам.

Следует помнить, что отеки могут оказаться признаками заболеваний внутренних органов. Для точного установления диагноза необходима консультация специалиста.

Медлить с визитом к врачу нельзя при следующих состояниях:

1)      Регулярные отеки ног;

2)      Отек, который появился к вечеру, не спадает к утру;

3)      Одновременно с отеками появляются другие симптомы;

4)      Отек слишком сильный.

Специалисты нашей клиники рады оказать Вам всю необходимую помощь в диагностике и лечении заболеваний ног. Будьте здоровы!