О чем «гудят» ноги

Признаками синдрома усталых ног являются тяжесть и болезненность в ногах, отеки ног, судороги икроножных мышц, ощущение онемения в голенях и стопах. Известно много случаев, когда на незначительные симптомы пациенты не обращают внимания, думая, что это обычная усталость. Однако со временем, многие пациенты сталкиваются с развитием серьезных заболеваний ног. У 75% женщин и у 25% мужчин после 40 лет встречается синдром усталых ног. Основная причина этого явления заключается в несоответствии венозного и лимфатического оттока в нижних конечностях.  В некоторых случаях синдром усталых ног является первым предвестником наступающей венозной недостаточности и варикоза. Плоскостопие, врожденное или приобретенное, так же способствует развитию синдрома.

Специалисты не рекомендуют игнорировать синдром усталых ног, так как это первый сигнал, говорящий о наличии проблем той или степени тяжести. В случае, если пациент уже страдает варикозной болезнью, лечение будет направлено на основное заболевание – варикозное расширение вен.

Какие же именно признаки являются основными для синдрома усталых ног?

1)      Отеки ног той или иной степени выраженности.

2)      Тяжесть и боль в ногах.

3)      Ноющая боль в мышцах и суставах ног.

4)      Жжение в пальцах или ступнях ног.

5)      Судороги в икрах ног.

6)      Онемение ног.

В случае, если Вы обнаружите у себя тот или иной признак из перечисленных, первое, что Вам необходимо сделать – это пройти диагностику. Только ультразвуковое дуплексное сканирование покажет, насколько выражены изменения в венах и какое именно лечение необходимо. Безусловно, следует выяснить наличие плоскостопия, что тоже оказывает влияние на метод лечения.

В некоторых случаях рекомендован осмотр и консультация невропатолога, так как боли в ногах могут сигнализировать и о проблемах в поясничном отделе позвоночника.

Для профилактики синдрома усталых ног и заболеваний нижних конечностей необходимо задуматься об удобной одежде и обуви. Следует избегать ношения узких, плотно облегающих ноги брюк, так как они могут передавливать поверхностные вены. Каблук следует выбирать высотой не более 4 см, а лучше ниже, особенно если профессиональная деятельность связана с длительным нахождением в положении стоя. Вечером, чтобы снять усталость следует полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами – это улучшит отток. Важно помнить, что при избыточном весе нагрузка на сосуды ног возрастает многократно. И конечно же не стоит злоупотреблять соленой пищей, так как это приводит к задержке жидкости в тканях.  Ещё одним обязательным пунктом профилактики заболеваний ног и синдрома усталых ног является ходьба. В случае, если на работе Вы вынуждены длительное время сидеть, следует каждые 30-45 минут вставать и ходить хотя бы по 5-7 минут. Отдельную пользу для ног специалисты видят в занятиях плаванием.

Также врачи рекомендуют выполнять несколько упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в удобное для пациента время:

1)      В положении сидя или лежа имитировать стопами движения надавливания на педали автомобиля.

2)      Стоя «переминаться с ноги на ногу».

3)      Сидя поднимать с пола ногами небольшие предметы.

Кроме того, крайне полезно ходить босиком, делать массаж стоп. Ношение компрессионного трикотажа, вне всякого сомнения, полезно, только следует знать, что подбирать компрессионный трикотаж должен только специалист. Также врач может посоветовать использовать различные физиопроцедуры. В последние годы популярна стала электромиостимуляция, во время которой с помощью аппарата стимулируется работа мышц. Электрический ток вызывает ритмичные сокращения мышц, которые в свою очередь способствуют движению крови по сосудам. Как результат – улучшенный отток крови по сосудам.

Наши специалисты готовы провести диагностику заболеваний ног в любое удобное для Вас время.