Обувь и отеки ног – что делать?

Любому человеку знакомы ощущения усталости в ногах, болезненность ног, отеки, вызванные ношением неправильно подобранной неудобной обуви.

Следует знать, что стиль обуви – это её удобство и практичность. С точки зрения эстетики обувь должна быть красивой. Медицинские требования  заключаются в том, что обувь должна соответствовать гигиеническим требованиям, не повреждать стопу, не доставлять затруднений движения.

Внутренняя форма и размер обуви должны соответствовать размеру и форме стопы. В случае, если обувь не соответствует размеру – появятся мозоли. Следует знать, что мозоль, появившаяся на одном и том же месте дважды, считается хронической. Как и с любым хроническим заболеванием, с ней сложно бороться.

Для того, чтобы правильно выбрать обувь, необходимо помнить, что во время ходьбы стопа меняет свои размеры. Именно поэтому, в спокойном состоянии обувь должна быть чуть больше стопы.

Во время примерки обязательно нужно пройтись, потоптаться на месте. Пальцы в обуви должны свободно двигаться. Около большого пальца ноги должен быть небольшой припуск, чтобы избежать деформации.

Оптимальное время для покупки обуви – день. Вечером ноги даже в удобной и отлично подобранной обуви устают. Также не следует носить чрезмерно широкую и свободную обувь. Слишком тесная обувь приводит к появлению натоптышей, мозолей, деформации стопы, врастанию ногтей.

До сих пор многие спорят о высоте каблука. Для женской обуви рекомендуется широкий каблук высотой 3-4 сантиметра. Высокий каблук-шпилька приводит к чрезмерному сокращению икроножных мышц и расслаблению передних связок и мышц голени. Слишком частое ношение высоких (свыше 7-8 сантиметров) каблуков приводит к натоптышам, вывихам голеностопа и подвертыванию стопы.

Чрезмерно высоким считается каблук свыше 11 сантиметров. Ношение обуви на та таком каблуке может вызвать смещение внутренних органов, нарушение кровообращения.

Самым лучшим материалом для обуви является натуральная кожа. Обувь, покрытая лаком, плохо пропускает влагу и воздух. Поэтому такую обувь не следует носить женщинам с повышенной потливостью ног. Летом можно носить тканевые туфли. Модную лаковую обувь на высоком каблуке можно носить редко.

В выбранной обуви Вы должны не чувствовать никакого дискомфорта, многие женщины называют ощущение от правильно подобранной обуви «как в тапочках».  Помните, ношение неправильно подобранной обуви может быть чревато различными заболеваниями.