Причины отеков ног у женщин

Большинство женщин не придают должного значения отекам ног. Следует помнить, что если отеки появляются регулярно или ежедневно, следует проверить состояние здоровья и выявить причину отеков.

Причиной отеков могут быть физическая нагрузка, длительного нахождение «на ногах», ношение неудобной обуви. Для избежания отеков следует избавиться от привычки сидеть со скрещенными ногами. В случае производственной необходимости много времени проводить сидя, следует каждые 30-40 минут вставать и 7-10 минут ходить. Эта несложная зарядка избавить ноги от застоя венозной крови и лимфатической жидкости.

Плоскостопие, варикоз, заболевания сердца, почек также приводят к образованию отеков.

Женщины, соблюдающие строгую диету или голодание, также наблюдают отеки. Это происходит из-за снижения содержания белка в крови.

В период беременности отеки чаще всего связаны с увеличением общего веса тела и матки, которая начинает давить на другие органы, что приводит к нарушению циркуляции крови. Гормональные изменения в организме женщины, связанные с беременностью, также приводят к отекам. Акушеры и гинекологи рекомендуют носить специальный трикотаж для беременных.

С возрастом у женщин возрастает склонность к отекам ног. Это связано и с гормональной перестройкой организма – климаксом, и более слабой деятельностью сердца, и с изменением соединительной ткани подкожной жировой клетчатки.

В жаркую погоду от отеков чаще всего страдают женщины с излишней массой тела.

Кожа на ногах при отеке часто меняет цвет и становится синюшной.

Для того, чтобы вылечить отек, необходимо правильно лечить заболевание, которое его вызвало.

Специалисты рекомендуют несколько простых упражнений, которые позволяют избавиться от отека ног, связанного с усталостью и длительным нахождением в вертикальном положении:

1)      Совершать стопами вращательные движения в разных направлениях, повторить 10-15 раз;

2)      Поднимать ногами с пола карандаш или небольшой шарик;

3)      Ходить на цыпочках 5-7 минут в день;

4)      Как можно сильнее растопырить пальцы на ногах и с силой сжать их. Повторить 20 раз.

Для профилактики можно использовать различные мази и гели для ног. При варикозном расширении вен необходимо носить лечебный трикотаж.

Соблюдение правильного режима питания также поможет избежать отеков: исключите из рациона соленое, острое, копченые продукты. Следует ограничить употребление жидкости, употреблять в пищу много продуктов, которые содержат йод и калий. Полезно употреблять овощи и фрукты, обладающие мочегонными свойствами: абрикосы, персики, арбузы, землянику, бруснику, свежую зелень.

Правильно подобранная обувь без сверхвысокого каблука также поможет избежать образования отеков.

Будьте здоровы!